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Meine Trainingsphilosophie

Kurz gesagt: Weniger ist mehr. Ich glaube fest daran, dass die Regeneration von vielen unterschätzt wird und einfach zu viel trainiert wird. Es gibt sicherlich Trainingsweltmeister, bei denen 'viel hilft viel' den größten Trainingserfolg bringt. Aber das sind meiner Meinung nur sehr wenige Leute. Die Masse muss das Training in einen Alltag integrieren, der von einer festen Arbeit, Familie, Freunden und anderen Hobbys geprägt ist. All dies wirkt sich auf den Körper und die Regenerationsfähigkeit aus und sollte unbedingt in einem vernünfitgen Trainingsaufbau berücksichtigt werden. Das ist der Rahmen, nach dem ich Trainingspläne ausrichte.

Ein Trainingsplan dient dazu ein gesetztes Ziel zu erreichen. Je nach Ausprägung dieses Zieles werden im Verlauf eines Trainingsjahres unterschiedliche Umfänge pro Woche und Monat nötig sein. Rückt der Tag X näher, erhält das Training einen höheren Stellenwert und wird für einen bestimmten Zeitraum mehr freie Zeit in Anspruch nehmen. Wird jedoch über das ganze Jahr hinweg jede verfügbare Minute in das Training investiert, sowie Pausen- und Regenerationszeiten auf ein Minimum beschränkt, steigt die Gefahr für Erkrankungen und Verletzungen und diese kosten meist mehr Zeit als wenn von vornherein ausreichend Entlastung eingeplant würde. Oft hält der Spaß am Sport auch nicht lange an. Eine Hetzerei zwischen Arbeit, Sport und Familie macht nur Wenigen über Jahre hinweg wirklich Spaß.

Ich plane lieber einen Tag Ruhe pro Woche mehr ein, setze auf Kontinuität ohne längere Ausfallzeiten und vertraue auf die Freude und Motivation an jeder einzelnen Einheit, die man dadurch gewinnt.

Ich werde in enger Zusammenarbeit mit ihnen das Personal Training oder den Trainingsplan auf ihre ganz individuellen Voraussetzungen und Gegebenheiten abstimmen. Ich werde ihre Trainingsgewohnheiten berücksichtigen und bestmöglich in einen Wochenplan integrieren, der ihnen den Spaß und ihre Motivation über Jahre erhält und sie an ihr persönliches Ziel bringt.

Es spielt übrigens keine Rolle ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind. Ob Sie Fitness-, Lauf- oder Triathlontraining machen wollen. Ob sie ihren ersten Volkstriathlon oder einen Ironman machen möchten. Solange ihr Ziel realistisch ist gibt es einen gesunden und vernünfitgen Weg dortin, auf dem ich Sie gerne begleite.

Ihre

Heike Priess